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減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優(yōu)質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。

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怎么樣減肥瘦肚子最快最有效？ 2022-03-21 減肥
最新回答：　　想瘦肚子可以做仰臥起坐運動，也可以跳肚皮舞，晚上睡覺之前可以做空中腳踩單車運動，另外還可以轉呼啦圈，也可以做水平腹肌運動，這些運動項目減肥的效果都是相當不錯...
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雀巢咖啡可以減肥嗎？雀巢咖啡的作用和功效是什么？ 2022-03-21 咖啡雀巢減肥
最新回答：　　雀巢咖啡可以減肥。雀巢咖啡進入人體后，消耗體內的脂肪，達到減肥的目的。雀巢咖啡含有高熱量，多喝易導致肥胖，所以適量喝有一定的減肥功效。雀巢咖啡有提神醒腦作用...
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雀巢咖啡要用什么杯子泡？雀巢咖啡減肥期間能喝嗎？ 2022-03-18 咖啡雀巢減肥
最新回答：　　減肥期間可以喝雀巢咖啡，因為雀巢咖啡分為多個系列，有一些加糖的系列不要喝，比如雀巢1+2原味和特濃系列，還有雀巢臻享白咖啡等

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