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1、男人要減肥首先想要做運動，例如短跑。優點是運動可以讓自己集中精神上，奮斗用這種方式達成甩肉的目標。
2、男人喜好做強度足夠的運動，例如在跑步機上跑得氣喘吁吁、渾身大汗，不過男人很享用這種運動帶來的暢快感，深信這樣可以強壯肌肉，燃燒脂肪。做強度足夠的運動，可以讓心跳加快，有助于血液循環，還可以損耗大量的脂肪。
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