運(yùn)動減肥多久不運(yùn)動會反彈？什么運(yùn)動反彈比較嚴(yán)重？

2022-04-13

減肥

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匿名用戶

2022-04-13

運(yùn)動減脂成功，只要你能保持與減脂期間相近的身心健康的生活習(xí)慣，包括飲食，歇息，運(yùn)動，是不反彈的。但是如果松懈下去返回減脂以前的不身心健康生活習(xí)慣，那么脂肪是很容易自己回去的。所以運(yùn)動減肥需多長時(shí)間不反彈，與自己的身心健康生活習(xí)慣有關(guān)。

匿名用戶

2022-04-13

一般來講，減肥成功后，如果從未再繼續(xù)運(yùn)動的話，都是會反彈哦，至于多長時(shí)間會反彈，這得看你并未運(yùn)動的這段時(shí)間里是自己的把控，如果暴飲暴食的話，反彈的時(shí)間會很短，一般兩三個(gè)星期就會有顯著的跡象，如果飲食上支配得好，反彈的時(shí)間會相對較長一些。所以，既然當(dāng)初下定決心減了肥，也成功的將體重降了下去，那么還是繼續(xù)維持運(yùn)動吧，不用將之前的盡力功敗垂成，這樣就很可惜了，況且想要再度下決心減肥，也許就并未之前那么易于了。

匿名用戶

2022-04-13

無論哪種減肥方法都要長期堅(jiān)稱的，減肥要飲食和運(yùn)動相結(jié)合才能達(dá)到很好的效用，要操縱飲食的量，避免吃的過飽，法則飲食，平衡營養(yǎng)素，根據(jù)自己的軀體情況選取適宜的運(yùn)動方法。

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