免責聲明： 本頁面所展現的信息及其他相關推薦信息，均來源于其對應的用戶，本網對此不承擔任何保證責任。如涉及作品內容、 版權和其他問題，請及時與本網聯系，我們將核實后進行刪除，本網站對此聲明具有最終解釋權。
其他類似問題
猜你喜歡
等你來答
匿名用戶
2022-10-08
匿名用戶
2023-09-25
匿名用戶
2022-10-08
匿名用戶
2023-09-25
匿名用戶
2022-09-09
匿名用戶
2023-10-08
匿名用戶
2023-09-11
匿名用戶
2022-10-08
匿名用戶
2022-03-31
踏階梯運動 有效性掃除臀部及腿部剩余脂肪
1.面對一級階梯或席地而設的床墊而立，更替抬腿邁上再邁下。兩臂自然垂于身側，各腿分別做20次;
2.早就感覺到優異了?瑞在再加上臂部運動。將手臂伸出，伴隨著腿部旋律，向前方或頭上擊出。這個動作練習將使你的心臟獲取鍛煉，手臂也不再無力。
匿名用戶
2022-03-31
匿名用戶
2022-03-31
前壓步運動 得到臂部及腿部健美曲線的良方
1.并腿而立，然后一條腿向前邁出一大步。這時，雙腿都是變曲的——前腿大腿部與地面平行，后腿大腿部與地面約呈45度角。留意此時腰部及臂部要不安起來，維持耿直狀況;
2.站起直立，改換另一條腿在前。每一條腿在前12-15次。