首頁 > 問題分類 > 醫(yī)療健康 > 醫(yī)療醫(yī)美 > 減肥

減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣。生活中適量喝水、優(yōu)質(zhì)睡眠、以及合理運(yùn)動、飲食粗細(xì)搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當(dāng)?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人欣诮】岛蜏p肥。喝水是好的，根據(jù)科學(xué)研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因?yàn)榕懿綄儆谟醒踹\(yùn)動，跑步的前段時(shí)間主要是消耗糖分和水分，只有運(yùn)動達(dá)到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達(dá)到減肥去脂的效果。

減肥全部問題

3
回答
怎么樣才能讓自己堅(jiān)持減肥？有哪些方法？ 2022-04-30 減肥
最新回答：要注意不要吃動物內(nèi)臟肥肉，油炸食品，漢堡等食物，多吃一些蘋果，香蕉，梨，柚子等富含維生素c的水果，可以多吃一些新鮮的蔬菜，晚餐應(yīng)該用蔬菜水果代替，多參加一些游泳...
3
回答
現(xiàn)在什么產(chǎn)品減肥最有效不反彈？主要有哪些產(chǎn)品？ 2022-04-30 減肥
最新回答：一般減肥如果依賴藥物的話，那藥物都是具有副作用的，所以如果需要減肥的話，那不宜口服減肥產(chǎn)品來瘦身，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，就可以很好的控制...
3
回答
減肥三個(gè)月會穩(wěn)定了嗎？之后會不會反彈？ 2022-04-30 減肥
最新回答：每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的，所以最適合的減肥方法也是不一樣的。如果說想要取得比較好的減肥的效果的話，建議你一定要注意選擇正確的減肥方法，并且一定要能夠堅(jiān)持下去...
3
回答
減肥分為哪幾種體質(zhì)？哪種體質(zhì)減肥比較有效？ 2022-04-28 減肥
最新回答：第一種脾虛濕阻型體質(zhì)，一般胃口并不好，但體重卻只增不減，而且出現(xiàn)舌苔重、大便稀癥狀，這就是由脾虛濕阻型導(dǎo)致的。第二種脾肺兩虛型體質(zhì)，這類...
3
回答
自身代謝緩慢，脂肪囤積可以怎么減肥？ 2022-04-28 減肥
最新回答：脂肪代謝慢可以通過以下方式來改善：脂肪的代謝往往是通過體內(nèi)的耗能代謝來表現(xiàn)的，一般增加運(yùn)動量，改善體內(nèi)肌肉組織的含量，可以促進(jìn)脂肪的分解。 ...
3
回答
秋季如何減肥最有效？有哪些方法？ 2022-04-28 減肥
最新回答：秋季減肥還是有難度的，因?yàn)榍锛緯r(shí)氣溫下降比較快，機(jī)體的代謝率下降，會給減肥增加一定難度，這時(shí)就需要注意加強(qiáng)鍛煉來進(jìn)行減肥，運(yùn)動可以增加體內(nèi)的溫度，然后促進(jìn)身體的...
3
回答
雀巢咖啡能減肥嗎？雀巢咖啡好喝嗎？ 2022-04-21 咖啡雀巢減肥
最新回答：喝雀巢咖啡確實(shí)可以達(dá)到減肥的目的，因?yàn)榭Х冗M(jìn)入人體后可以消耗卡路里，卡路里主要儲存在脂肪中，也就是說，喝咖啡可以消耗人體脂肪。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，喝了雀巢咖啡后，一小...
3
回答
2022-04-21 減肥
最新回答：吃減肥藥不吸收可以通過吸脂手術(shù)的方式改善，能在短時(shí)間內(nèi)使軀體變瘦。吸脂手術(shù)主要是在軀體肥胖部位做切口，運(yùn)用用具伸入皮下深層，將皮下剩余的脂肪微粒迅速吸出，從而改...
3
回答
晚上吃什么菜減肥效果最好？有什么可以推薦 2022-04-21 減肥
最新回答：減肥的話晚上可以吃的菜有黃瓜，西紅柿，冬瓜以及生菜和各種蘿卜。這些食物的營養(yǎng)素都比起充沛，而且還可以消腫利尿，不僅能夠補(bǔ)充養(yǎng)分，還能起到抗氧化抗衰老的效用，綠色...
3
回答
節(jié)食減肥頭暈怎么緩解？有哪些辦法？ 2022-04-21 減肥
最新回答：節(jié)食減肥出現(xiàn)頭暈的疑問，解釋出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，此時(shí)可以吃一些糖分含量高的飲食，可以喝白糖，水能夠緩和眩暈的病征。節(jié)食減肥是不值得倡議的減肥方法，會影響到軀體的身心...
3
回答
哪款黑咖啡最適合減肥？雀巢咖啡的作用與功效怎么樣？ 2022-04-20 咖啡雀巢減肥
最新回答：若想通過黑咖啡來達(dá)到減肥的目的，推薦純的且沒有添加任務(wù)物質(zhì)的黑咖啡，這樣減肥效果會比較好，可不是什么咖啡都可以起到減肥的效果，需要大家注意的是，黑咖啡也就是可可...
3
回答
170斤適合用什么方式減肥？哪些食物是不能吃的？ 2022-04-20 減肥
最新回答：腐竹是中國人很喜愛的一種傳統(tǒng)食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達(dá)...
3
回答
無糖可樂會影響減肥嗎？無糖零度可樂減脂期可以喝么？ 2022-04-19 減肥可樂
最新回答：　　偶爾喝一點(diǎn)還是可以的，不會影響減肥。喝無糖飲料的人，實(shí)際潛意識里都想要在其他飲食里把糖“補(bǔ)”回來。結(jié)果在不知不覺中吃下更多，攝入的糖并沒有減少，這就相當(dāng)于做...
3
回答
腹型肥胖怎么減？可以通過哪些方法減肥？ 2022-04-19 減肥
最新回答：偶爾之所以腹部有贅肉不是因?yàn)橹径逊e，而是因?yàn)轶w態(tài)不佳。不管有沒有外國人在自己身邊，都應(yīng)日子留意維持挺胸收腹的狀況，平時(shí)走動和坐下時(shí)都要收緊小腹，不含胸駝背，使...
3
回答
怎么做減肥餐的營養(yǎng)搭配？可以從哪些方面開始做？ 2022-04-19 減肥
最新回答：蘆筍和口蘑都屬于蔬菜，蘆筍能帶來豐富的膳食纖維，維生素C，而口蘑是食物中難得的富含維生素D和硒的食材，這兩位的搭配讓這道菜式十分有益健康。 ...