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抑郁癥怎么樣自救?抑郁癥怎么開導(dǎo)?

2022-10-11
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-10-11

  開導(dǎo)抑郁癥患者要了解患者心結(jié),比如說他的困擾是什么、他對自己的評價(jià)是怎樣的、他是怎樣看待周圍的人和事的。抑郁癥患者對自己的評價(jià)都比較低,很容易出現(xiàn)自卑、自信心不足的情況。另外患者還可能會(huì)認(rèn)為周圍的人看不起他,沒有成就感和價(jià)值感,自己一事無成,處理不好事情。這時(shí)候要根據(jù)患者說的具體的事件、人物等情況來開導(dǎo)患者,比如可以幫助患者回憶在他的人生中,讓他感覺有成就感、價(jià)值感、自尊心比較高的場景或事情,也可以引導(dǎo)患者去分析事情的來龍去脈,讓患者認(rèn)識到在這些事件當(dāng)中他的不良認(rèn)知,從而幫助患者重新樹立自信心、自尊心。輕度抑郁癥的患者可能開導(dǎo)會(huì)有效果,中到重度的抑郁癥患者開導(dǎo)可能是無效的,需要抗抑郁劑的治療。

匿名用戶

2022-10-11

  抑郁癥的主要表現(xiàn)為情緒低落,感覺整個(gè)心境是比較低落、低沉的,覺得高興不起來,興趣減退,通常是由于生活環(huán)境的刺激以及精神營養(yǎng)因子出現(xiàn)了病變而導(dǎo)致的,打破這種狀態(tài)就需要每天都安排自己加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),發(fā)展興趣愛好,多去與人交際,參加活動(dòng)等讓自己忙碌起來,在平時(shí)的生活中一定要做好自我調(diào)節(jié),可以外出多呼吸一些新鮮空氣。

匿名用戶

2022-10-11

  要合理的作息規(guī)律的飲食,適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng),合理地宣泄不良的情緒,調(diào)整好心態(tài),保持身心愉悅,打破憂郁狀態(tài)進(jìn)行自我調(diào)整,還可以通過服用抗抑郁的藥物來緩解癥狀。

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