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長期練平板支撐的好處都有什么？會讓你悄悄驚艷所有人！

2022-09-02
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3個回答
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匿名用戶

2022-09-02

平板支撐鍛煉主要針對的肌肉是腹橫肌，目的是加強腹橫肌的肌肉力量和耐力，能增強核心肌群的肌耐，能幫助鍛煉腹肌。

匿名用戶

2022-09-02

做平板支撐的時候由于要保持頸部前傾，因此頸部肌肉也能夠得到有效鍛煉，并能保證頸椎放松，對治療頸椎病也起到了一定的效果。

匿名用戶

2022-09-02

平板支撐也是能夠消耗一定的熱量的，對于燃脂也能起到作用，長期的堅持練平板支撐，可以緊實腹部肌肉，減掉小肚腩。

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