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吃什么可以減肥？一般早上吃什么減肥？

2022-08-30
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匿名用戶

2022-08-30

與碳水化合物、脂肪類的食物相比，蛋白質在身體里會更加的消耗脂肪。因為身體在吸收蛋白質的時候，需要消耗更多的脂肪來消化蛋白質。因此更讓人感覺到飽腹感。同時蛋白質還能有效的減少胃部分泌使人想吃東西的荷爾蒙，減少對食物的欲望，也就是=減少食物的攝取。

匿名用戶

2022-08-30

不吃水果的人相比吃水果的人更容易發胖。同時葡萄柚和蘋果中含有大量的水分和纖維，能夠使得人胃部飽腹感更強烈。也就減少了熱量的攝取。　 快速燃脂的食物

匿名用戶

2022-08-30

早餐吃雞蛋能夠幫助身體減肥卡路里的制造，對于減肥很有利。早餐時刻少吃30克的蛋白質，而且這是個非常好的吃蛋時機。

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