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濕氣重小腹大怎么調理?有哪些方法?

2022-07-29
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3個回答
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匿名用戶

2022-07-29

首先就要養成按時運動的習慣。宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物,如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、鯽魚等。少食肥、甜、油、黏(膩)的食物。不要長時間的久坐,外出時注意保暖。

匿名用戶

2022-07-29

在飲食上要盡量的少吃一寫瓜果,因為瓜果中所含的的營養是特別豐富的,如果大量的進食營養豐富的食物,會加重體內的濕氣,可以多吃一些紅豆薏仁粉,可以幫助調理體內濕氣的狀況。

匿名用戶

2022-07-29

要注意每天的睡眠質量。現在的年輕人都普遍存在的一個現象就是,晚上熬夜不睡覺,而早上都會中午之后才會起床。這對身體健康是很不利的,要保證充足的睡眠時間,不要熬夜加班,最好是養成早睡早期的好習慣。

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