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怎樣可以快速減肥又不容易反彈？有哪些方法？

2022-03-29
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匿名用戶

2022-03-29

有些朋友為了減肥會喝些減肥茶，為了減肥即便拉肚子也要堅稱，想不到嚴重影響了身心健康，毀損了體內維他命的抵消，時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源，我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。

匿名用戶

2022-03-29

飯后百步走活到九十九，這是中國的俗語。飯后走動對于減肥維持體態也是非常最主要。飯后久坐會使腹部脂肪增加顯著，而且不利于維持靈巧的思考，人會感覺到較為慵懶，時間久了記憶力也追隨降低，所以對于上班的朋友少訂餐，堅稱飯后散步，有助遠離小腹婆。也可以在家養只狗，晚飯后遛遛狗，有意思又易于堅稱。

匿名用戶

2022-03-29

運動是保持體形和健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最終很難堅持下來。可以選擇一些簡單的自己又感興趣的運動，比如滑輪、自行車、游泳等、跳繩等。

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