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匿名用戶
2022-03-08
維生素A：維生素A能夠加入肌肉骨骼新陳代謝，50歲以后的女性在睡之前恰當的補充維生素A，有益于人體骨骼健康。
維他命D：人從前了50歲以后，身軀的生長激素成份會逐漸減低，并且鈣要素外流也會加快，而合理的補充維他命D，能協助身軀消化吸收鈣要素，合理預防骨質疏松癥的發生。
維生素C：維生素C是一種水溶性維他命，是膠原蛋白形成所必要的，其有助于維持結締組織、骨樣組織以及牙本質的完整。
維生素K：維生素K與成骨細胞新陳代謝有關，其出席骨鈣素的羧化。維生素K能夠加強人體對鈣要素的吸附并調整和維持骨密。由此可見，維生素K兼具骨裂預防效用。
匿名用戶
2022-03-08
50歲以上的女人是可以吃多種維生素片的。合適的吃一些維生素片，能夠補充身軀里面的維他命，而且還能夠增加身軀的養分，對緩和膚色暗黃或者是全身乏力會有一定的效用。
匿名用戶
2022-03-08
50歲以上的女性可以補充一些復合維生素片。很多保健品廠商都生產復合維他命的片劑或沖劑。同時你還可以補充一些骨肽，對防范骨質疏松有很好的效用。飲食上面應當留意低脂、低鹽，日常多做有氧運動，在提高體質的同時，也可以強壯骨骼。