2022-11-14 丨 wovy 丨 閱讀(721)
中國高血壓診斷標準下調了嗎？高血壓多少算正常血壓？
引言：中國高血壓診斷標準的調整一直備受關注。隨著人們對健康的重視程度不斷提高，高血壓的診斷標準也逐漸成為大眾關注的焦點。本文將對中國高血壓診斷標準是否下調以及高血壓的正常血壓范圍進行解答，并提供相關內容的介紹。
一、中國高血壓診斷標準是否下調？
近年來，中國高血壓診斷標準確實發生了一些變化。根據中國高血壓防治指南2018版，將高血壓的診斷標準進行了調整。過去，高血壓的診斷標準是收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。而現在，新的標準將高血壓的診斷門檻下調為收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥80mmHg。
這一調整的目的是更早地發現和干預高血壓，以降低心血管疾病的風險。通過降低高血壓的診斷門檻，可以使更多的患者及早接受治療，從而減少并發癥的發生。
二、高血壓的正常血壓范圍是多少？
除了了解高血壓的診斷標準調整外，了解正常血壓范圍也是非常重要的。根據中國高血壓防治指南2018版，正常血壓范圍為收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg。如果您的血壓在這個范圍內，說明您的血壓處于正常水平，屬于理想狀態。
然而，需要注意的是，正常血壓范圍并不意味著沒有任何風險。即使在正常血壓范圍內，也需要保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、控制體重等，以預防高血壓的發生。
三、高血壓的危害及預防措施
高血壓是一種常見的慢性疾病，如果長期得不到有效控制，會給身體帶來嚴重的危害。高血壓是心血管疾病的主要危險因素之一，容易導致心臟病、腦卒中、腎臟疾病等并發癥的發生。
為了預防高血壓的發生，我們可以采取以下措施：
1. 健康飲食：減少鹽的攝入量，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，限制高脂肪和高膽固醇食物的攝入。
2. 適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
3. 控制體重：保持適當的體重，避免超重和肥胖。
4. 戒煙限酒：戒煙和限制酒精攝入可以有效降低高血壓的風險。
5. 減壓放松：避免長時間的緊張和壓力，學會放松和調節情緒。
結語：中國高血壓診斷標準已經進行了調整，將高血壓的診斷門檻下調為收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥80mmHg。正常血壓范圍為收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg。了解高血壓的診斷標準和正常血壓范圍對于預防和控制高血壓至關重要。通過健康的生活方式和積極的干預措施，我們可以降低高血壓的風險，保持身體的健康。
標題：中國高血壓診斷標準調整及正常血壓范圍解析
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