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請問怎么治療便秘?治療便秘的食物有哪些?

2022-08-01
我來答
3個回答

匿名用戶

2022-08-01

  治療便秘可以吃橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物:油酸有乳化作用,能軟化腸內糞便,促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

匿名用戶

2022-08-01

  早上空腹先吃一個蘋果:蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟便便也有很棒的效果。

匿名用戶

2022-08-01

  早上空腹喝水法:便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,北醫營養師鄭佾琪表示,一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

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