免責(zé)聲明： 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。
其他類似問題
猜你喜歡
等你來答
匿名用戶
2023-10-08
匿名用戶
2023-09-15
匿名用戶
2023-09-25
匿名用戶
2023-09-07
匿名用戶
2023-09-11
匿名用戶
2022-10-08
匿名用戶
2023-09-11
匿名用戶
2023-09-25
匿名用戶
2022-07-27
游泳前熱身：在下水前先做準(zhǔn)備活動，將肌肉和關(guān)節(jié)活動開，防止出現(xiàn)拉傷和抽筋的情況。空腹勿游：游泳是高耗能運(yùn)動項目，會消耗大量熱量，如果空腹很可能出現(xiàn)低血糖的狀況，導(dǎo)致頭暈眼花、肌肉痙攣等問題。
匿名用戶
2022-07-27
提前補(bǔ)充能量：游泳前可以喝點含糖的飲料，可以提高血糖值，保證游泳時不會出現(xiàn)低血糖，同時保證游泳后不會特別饑餓。 控制攝入：盡量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉類食品，減少高熱量食物的攝入。
匿名用戶
2022-07-27
每天游60到70分鐘 由于運(yùn)動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達(dá)到高峰，30分鐘后開始高速消耗脂肪，也就是再進(jìn)行30到40分鐘的訓(xùn)練時間是比較有效的，所以大約需要游60到70分鐘。