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匿名用戶
2022-07-21
產后憂郁的發泄形式有很多，可以選取將心里的感受，說給親屬朋友聽，獲釋壓力，可以聽聽輕音樂，舒緩壓力，也可以讀一本有意義的圖書，分散注意力，提議你出去走走，散散心，維持心情愉快。
匿名用戶
2022-07-21
女性產后憂郁的原因，有幾個方面：
第一、內分泌因素。在妊娠分娩的過程中，體內的內分泌環境產生很大的變化，更是是產后24小時內，體內荷爾蒙水準的急劇變化，是產后抑郁癥時有發生的關鍵。
第二、遺傳因素。有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的孕婦，產后憂郁的發病率比起高。
第三、產科因素。產前心態與產后抑郁癥的發病有關，產時、產后的并發癥，如難產、助產用到輔助生育技術、第一產程時間長以及陰道助產手術等。
匿名用戶
2022-07-21
產后憂郁自我調節的方式：
一、要有意識的控制自己的心態，更是在沮喪、憤慨、焦慮等負面心態出現時，最好想些欣喜的事情，或做能夠讓自己欣喜的事情轉移注意力。
二、在照料小孩時，可以謀求丈夫或妻兒的幫助，避免讓自己出現心煩的感覺到，同時讓自己有充分歇息的時間，避免過分疲憊。
三、在自己苦悶時，要選取身心健康的途徑來發泄，不用用暴飲暴食以及和老公爭吵的方法來發泄，選取一種適合排解壓力的方式很重要，可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方法來緩和病癥。