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即食燕窩是一種高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的食品，它含有豐富的膠原蛋白、氨基酸和礦物質(zhì)，可以提高身體的免疫力和抗氧化能力，有助于增強(qiáng)體力和精力。但是，即食燕窩的攝入量也需要適量，一次吃多少要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求來確定。
一般來說，每次食用10-20克即食燕窩即可滿足身體的需要，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或其他不適癥狀。因此，建議在食用即食燕窩時(shí)要注意適量，避免過量攝入。