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五六十歲的女人還需要減肥嗎？應該怎么減肥？

2022-04-07
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匿名用戶

2022-04-07

只要每天早餐、中餐，飯后兩小時后到下一餐吃飯這段時間，晚飯飯后兩小時到就寢這段時間，都用過馬路的速度快步走30分鐘。晚飯盡可能少吃。其余兩餐也不要吃太多，最好到下一餐用餐前10到30分鐘，深感肚子餓，就行了。堅稱下去，就可以減肥了。

匿名用戶

2022-04-07

1.每天鍛煉瑜伽，可以對自身比較胖的部位進行重點鍛煉，效果明顯

2.堅持穿塑身內衣，可以控制繼續發胖

3.適當減少飯量，三餐之余多喝水、吃水果

匿名用戶

2022-04-07

許多人肥胖的部位主要在腹部和屁股這塊，這類別的人有個協同特性，要么不愛動，要么長期從事桌前工作。長時間坐在書桌前、電視前，體內剩余的熱能損耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。

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